Musim semi bukan hanya pertanda bahwa hari semakin panjang dan cerah, tetapi juga bunga, tanaman, pohon, dan rerumputan mulai hidup kembali setelah musim dingin. Ini mungkin terlihat bagus tetapi jika Anda menderita alergi, seperti demam, ini dapat merusak mata Anda. Jika Anda menggunakan antihistamin, cobalah untuk Tips Meningkatkan Kesehatan Mata memulainya di awal tahun sehingga saat musim demam dimulai, Anda sudah terlindungi. Juga, jika memungkinkan, cobalah untuk menghindari keluar pada hari-hari serbuk sari tinggi, tetapi jika Anda harus, segera setelah Anda kembali ke rumah, mandi dan kenakan pakaian baru untuk menghindari serbuk sari kembali ke mata Anda dari tubuh Anda dan pakaian. Ada banyak bantuan untuk membantu mata Anda selama bulan-bulan demam, membuat janji dengan dokter mata Anda untuk Klinik Mata mendiskusikan pilihan Anda selalu disarankan.
Kacamata hitam
Kacamata hitam harus dipakai sepanjang tahun tetapi banyak orang lupa memakainya selama bulan-bulan musim dingin dan menunggu sampai musim panas yang cerah untuk mulai memakainya lagi. Berusahalah untuk mulai memakai kacamata hitam Anda awal tahun ini. Selama bulan-bulan musim semi di bulan Maret, April, dan Mei, hari-hari mulai menjadi lebih cerah dan lebih lama, tetapi bahkan saat kita mengalami hari-hari kelabu, Anda harus terapi mata minus mencoba mengenakan kacamata hitam saat berada di luar ruangan, itu adalah kebiasaan yang baik untuk dilakukan. Paparan sinar matahari yang berlebihan dalam jangka panjang dapat berperan dalam menyebabkan beberapa masalah mata, seperti katarak, jadi melindunginya sejak dini akan selalu menjadi yang terbaik.
Diet & Olahraga
Setelah bulan-bulan musim dingin yang panjang dengan kemungkinan kurang olahraga dan pola makan yang buruk, musim semi adalah cara sempurna untuk memulai hidup sehat lagi. Pola makan dan olahraga yang sehat tidak hanya bagus untuk kesehatan umum Anda, tetapi juga sangat penting untuk kesehatan mata. Makanan tinggi beta-karoten, omega 3, vitamin C dan E, dan lutein sangat penting untuk kesehatan mata. Contoh makanan ini adalah wortel, labu, ikan berminyak, beri, buah jeruk, almond, alpukat, kangkung, bayam, dan telur.
Istirahat & Relaksasi
Mengistirahatkan dan merilekskan mata sangat penting untuk menjaga kesehatannya. Jika Anda menghabiskan banyak waktu melihat layar komputer misalnya, mata Anda bisa tegang. Tip yang bagus adalah mengikuti aturan 20-20-20; setiap 20 menit melihat sekitar 20 kaki selama 20 detik, ini benar-benar dapat membantu mencegah mata Anda lelah dan tegang karena terlalu banyak bekerja. Tidur nyenyak adalah cara lain mata Anda perlu istirahat, sekitar 7-8 jam untuk rata-rata orang dewasa dianjurkan. Menempatkan sesuatu yang hangat di atas kelopak mata yang tertutup, seperti masker mata yang dipanaskan, dapat sangat membantu mengistirahatkan dan merilekskan mata lelah Anda di malam hari, ini juga bagus jika Anda menderita mata kering dan disfungsi kelenjar meibom (MGD).
Tes Mata
Rata-rata orang dewasa harus melakukan tes mata setiap 2 tahun dan ini mungkin lebih sering jika Anda menderita masalah kesehatan atau mata. Musim semi adalah waktu yang tepat untuk memeriksa apakah Anda akan menjalani tes mata. Jika Anda mencari pemeriksaan yang lebih menyeluruh, Anda bisa mendapatkan janji temu dengan dokter mata, janji temu mereka cenderung lebih rinci dan mungkin termasuk melakukan pemindaian mata (topografi) yang mendetail agar dokter mata dapat memeriksa semua bagian mata Anda lebih banyak. secara menyeluruh.
Informasi Menarik Ada Disini !