Kelelahan mata adalah kondisi yang umum terjadi saat mata Anda merasa stres atau letih akibat penggunaan berlebihan, seperti membaca, bekerja di depan komputer, atau melihat layar smartphone untuk waktu yang lama. Gejala kelelahan mata bisa bervariasi dari orang ke orang, namun beberapa gejala umumnya termasuk:
Mata Kering: Sensasi mata kering atau terasa gatal dan terbakar adalah gejala umum kelelahan mata.
Penglihatan Kabur Sementara: Anda Perawatan Kesehatan Mata mungkin mengalami penglihatan kabur atau sulit untuk fokus dengan jelas, terutama ketika melihat objek yang jauh.
Sensitivitas terhadap Cahaya (Fotofobia): Mata mungkin lebih sensitif terhadap cahaya, sehingga cahaya terang atau kilat dapat terasa menyakitkan.
Mata Lelah: Sensasi mata terasa Pusat Terapi Mata lelah, berat, atau kelelahan.
Sakit Kepala: Kelelahan mata dapat menyebabkan sakit kepala, terutama di daerah dahi.
Ketegangan atau Sakit di Area Mata dan Kepala: Terkadang, Anda mungkin merasakan ketegangan atau sakit di sekitar mata, alis, atau di belakang mata.
Keluar Kotoran atau Mata Bernanah: Terkadang, mata mungkin menghasilkan lebih banyak kotoran atau air mata untuk mengatasi kelelahan.
Kehilangan Fokus: Anda mungkin terapi Orthokeratology kesulitan menjaga fokus pada tugas atau membaca dengan jelas.
Cara mengatasi kelelahan mata melibatkan beberapa langkah, seperti:
Istirahat Mata: Luangkan waktu untuk beristirahat dan mengistirahatkan mata. Matikan layar komputer atau perangkat digital Anda selama beberapa menit setiap jam jika bekerja di depan komputer.
Latihan Mata: Lakukan latihan mata sederhana untuk mengurangi ketegangan, seperti gerakan mata dalam dan keluar atau mengedipkan mata dengan cepat beberapa kali.
Tetes Mata Buatan: Gunakan tetes mata buatan jika Anda mengalami mata kering.
Hindari Pencahayaan yang Berlebihan: Pastikan pencahayaan ruangan atau layar komputer Anda tidak terlalu terang.
Gunakan Kacamata: Jika Anda memakai kacamata koreksi, pastikan resep kacamata Anda masih sesuai dengan kebutuhan Anda.
Kompres Hangat: Tempatkan kompres hangat di atas mata selama beberapa menit untuk meredakan ketegangan mata.
Minum Air Secukupnya: Pastikan Anda terhidrasi dengan baik.
Jika gejala kelelahan mata berlanjut atau menjadi sangat mengganggu, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter mata. Dalam beberapa kasus, kelelahan mata bisa menjadi gejala masalah mata lain yang memerlukan perhatian medis.